بلاگ, مقالات

پیشگیری و درمان یبوست

در پزشکی صنعتی رایج جزءنگر، کم ­توجهی تاریخی به نسبت کارکرد دفع منظم مدفوع و به اصطلاح: وضع مزاجی حاکم بوده و ـ متأسّفانه ـ اشتباهات جبران نا­پذیری­ را موجب گشته است؛ در­حالی که در طب سنتی مبتنی بر طبع و مزاج و اصول حفظ الصحه، صورت­‌ها و احوال مختلف دفع، حجم، رنگ، کیفت دفع و مدفوع و… مباحث ریز فراوانی، طرح و نقل شده و مورد توجه جدی قرار گرفته است.

بنابراین­‌ها در تعریف دقیق یبوست هم تفاوت­‌هایی وجود دارد.

اگر دفع بد، ناقص، سفت و با فشار، يا كم­تر از 3ـ2 نوبت (به نسبت نوبت و حجم غذا) باشد، به نوعي از يبوست، گرفتار شده‌ايم. يبوست زياد، باعث بواسير، بي‌اشتهايی، تيرگي پوست، بدبويي نفس و ده‌ها عارضه‌ي ديگر مي‌شود.

نظر به اهمیت مطلب، یبوست بارداران، شیرخواران و کودکان در نسخ شفا ـ علی­حدِّه و مستقل ـ مورد بحث قرار گرفته است.

 

توصیه­ ها:

1ـ نان سبوسدار يا سبوس تميز گندم در سوپ، يا شير يا آب توت و انجير و ساير مايعات و غذاها مفيد است.

2ـ نرمش و پياده‌روي مرتّب، در حدّ مقدور و تنفّس عميق هواي آزاد.

3ـ خوردن روزانه 1 تا 2 ليوان آب به صورت ناشتا (قبل از هر غذا).

4ـ اجابت مزاج بعد از هر وعده غذا؛ بعد از هر وعده به دستشويي برويد كه معمولاً پس از 7 هفته ـ‌ كم‌كم­ـ عادت مي‌كنيد.

5 ـ خوردن غذا با نشاط و جويدن كامل، با حذف مايعات بين غذا.

6 ـ مصرف سبزيجات و ميوه، روزانه بيش از يك­بار.

7ـ مصرف شيريني­‌هاي طبيعي مانند انجير يا توت (و آب آن­ها).

8 ـ مصرف نمك يد‌دار، خصوصاً در نقاط مرتفع.

9ـ در صورت نياز، از مليّنات طبيعي استفاده شود (خوراك آلو، باميه، انواع سوپ، روغن زيتون و كاهو و…).

10ـ اگر يبوست با اين روش­‌هاي طبيعي رفع نگردد، به متخصّص گوارش و غدد مراجعه شود.

11ـ اگر30 ساعت، دفع صورت نگرفت، مسهل ­ـ بدون اماله­ ـ غالباً، خطرناك است.

 

داروهای گیاهی­:

 1ـ در آغاز ترنجبين: 50 گرم يك­جا، در يك ليوان آب­‌جوش حل و نيم‌­ساعت بعد، صاف و ميل نماييد ( شب اول).

سپس:

عرق چهارگياه مغلظ : 3-2 قاشق نيم‌­ساعت قبل از هر غذا با 1 ليوان آب ميل شود.

علك:  از شب دوم يك قاشق چای خوری با چرب كردن لب و قاشق (ابتدا از کم شروع کنید به اندازه‌ی یک نخو د یا کمتر؛ تا سیستم بدن عادت کند) .

4-­حبّ سورنجان: 3-2 ­عدد وسط غذا­ قورت دهيد.

توجّه: مسهلات عموماً فشار را پايين مي‌آورد مگر در نارسایی شدید کلیه­‌ها؛ و اين اثر در سورنجان قوي­‌تر است و ممكن است كمي دل­پيچه ايجاد شود كه موقّت است و جاي نگراني نيست.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *