- یک: كم‌خوردن و زياد جويدن (مقدار غذا: حدود نصف يك‌دست معمولي جويدن: تا حدّ تبديل شدن غذا به مايعي رقیق. پس از مدت پرهیز با رعايت اصل، چنین دقّتي لازم نیست).
- دو: حذر از خوردن و نوشیدن خیلي داغ و خیلي سرد
- سه: حذر از خوردن و نويشدن گرم و سرد پشت سر هم
(توضیح اينكه: سه دستور فوق، همیشگي و عمومي است).
- چهار: حذر از نوشیدن هر نوع مايع در فاصله‌ي نیم‌ساعت پیش از غذا تا دو ساعت بعد از آن
- پنج: حذر از خوردن هر نوع سبزي و میوه و ادويه به هر صورت، و از انواع ترشیجات
- ششم: حذر از خوردن سرخ‌كرده و چربي (مگر چربي موجود در لبنیّات غیر از كره).
- هفت: حذر از خوردن هر نوع سنگك و هر نوع نان غیر برشته
- هشت: اگر برنج، مصرف شود، به مقدار كم و كاملاً پخته و بدون چربي باشد.
- نه: حذر از خواب بعدازظهر
- ده: حذر از خواب تا 2 ساعت بعد از غذا و از خستگي شديد (ورزش سبك در هواي آزاد، مفید است).
- یازده: حذر از غصّه و عصبانیّت و هر نوع مشغله‌ي ناسالم باطني
- دوازده: حذر از كشیدن سیگار
- سیزده: كشیدن نَفَس عمیق، روزي چند نوبت، و هر نوبت چندبار در هواي آزاد (از نوبتي 5 بار شروع شود تا به نوبتي 15 بار برسد).
- چهارده: خوردن سقّز خام خالص به مقدار يك قاشق مربّاخوري كوچك، يكبار آخر شب و يكبار دو ساعت پیش از صبحانه
- پانزده: خوردن سماق خالص كوبیده و بوداده، همراه با هر نوبت غذا به مقدار مقدور
توضيح اينكه:
- در درمان زخم معده، دو هفته، و براي درمان زخم اثناعشر (و نیز ساير روده‌ها) سه هفته، تمام نسخه اجرا شود؛ جز اينكه: (درمان زخم معده به خوردن سماق نیاز ندارد (مگر براي مقابله با لینت شديد ناشي از خوردن سقّز خام)؛ امّا به جاي سماق بايد جوشانده‌ي ريشه‌ي شیرين بیان، به مقدار حدّاقلّ يك لیوان معمولي، نیم‌ساعت پیش از هر غذا، صرف شود.
- بعد از يك هفته، خوردن مقدار كمِ پخته يا كمپوت سیب در نوبت‌هاي غذا آزاد مي‌شود (بیش از سه نوبت، چیزي نخوريد).
- دو فقره‌ي 14 و 15 با توجه به توضیح يك تا دو هفته بعد از مدّت تعیین شده، ادامه مي‌يابد. امّا حالت پرهیز نسبت به بقیّه‌ي فقرات، تدريجاً به وضع عادي برميگردد (البته در صورت امكان، رعايت فقره‌هاي 11 و 12 و 13 همیشه براي همه مفید است).
براي درمان گاز يا سوزش معده، اجراي مُفاد همین نسخه تا يك هفته (بدون احتیاج به صرف سماق و سقّز خام) كافي است؛ مگر اينكه: شديد و مزمن شده باشد.
داروهای گیاهی:
- علک 350 گرم برای طول درمان: 1 قاشق مربّاخوري كوچك، يكبار آخر شب، يكبار هم دو ساعت پيش از صبحانه.
- پودر شيرين بيان 200 گرم: سه وعده نيم‌ساعت قبل از غذا، 1 قاشق مربّاخوري با 1 ليوان آبجوش، نيم‌ساعت روي سماور، آرام بجوشانيد، بعد صاف كرده، صرف شود. در صورت لينت شديد مزاج، سماق بوداده به مقدار مقدور.
- عرق سه گياه در هفته ي اوّل نيم‌ساعت قبل از هر غذا 5 قاشق غذاخوري.
- عرق گاوزبان كوهي 3-2 قاشق بعد از هر غذا در طولِ درمان.
توجه! : اين نسخه را يا اصلاً استفاده نكنيد يا به طور كامل، اجرا نماييد تا نتيجه حاصل شود.
«و در هر حال، شفا هم، مانند حیات و همه‌ي خیرات، از پروردگار است»
