زکام و نزله، گریپ، » هەڵامەت «، «پەتا»، آنفولانزا، سرماخوردگي و…
عارضه‌هایی شناخته شده و واگیردارسریع و فراگیر ویروسی با درگیرکردن مستقیم دستگاه تنفسی و اثرات متفاوت بر دیگر اندام‌ها و بر سیستم عصبی، که عوامل این‌ها سال‌ها است بیش از 200 نوع شناخته شده؛ و غالبا با آنتی‌بیوتیک‌ها و مسکن‌ها و ضد حساسیت‌ها هم پاسخ خوبی نگرفته؛ و هر ساله صدها میلیون و بلکه به صورت میلیاردی دست کم یکبار و یا بیش‌تر ما انسان‌ها را برای 2 تا 5 6 روز مبتلا می‌سازد و بسیاری کارها را معطل و مختل می‌گرداند. و هنوز که هنوز است جز پاره‌ای واکسن با اثر موقت کمتر از یک سال و…، به علت ویروسی بودن، درمان قطعی ندارد چز پرهیز و کنترل عوارض و کاهش شدت. والبته مواردی مثل آنفولانزا درمناطقی از امریکا خطر به مراتب بیشتری دارد به نسبت موارد خفیفی که در مناطق ما (خاورمیانه و…) رخ می‌دهد. تجارب مردم ما چنین نشان داده که اثرات این عارضه‌های فصلی، بیش از 50 % قابل کنترل و پیشگیری است.
ازتوصيه‌های مهم:
- رعایت سنت طب وقایه در عدم تماس دست و صورت و دوری ممکن از غیر مبتلایان؛ با ظرف و ملابس جدا.
- استراحت نسبی خصوصا روز اول؛ و کاهش صداهای آزاردهنده و درگیری‌های شدید ذهنی؛ ضمن مصرف مایعات نیم‌گرم و لطیف به جای موارد تند و تیز (وكنترل عطسه با دستمال مناسب و نرم و تمیز)
- آرامتر کردن تنفّس در هوای ملایم و سالم (تمرین نفس عمیق در این ایام مطلوب نیست.)
- چربی، شیرینی مصنوعی و ترشی‌ها غالباً با ریه‌های حسّاس و سرفه و تنگی نفس، سازگار نیست و اثر بدتری دارد
- دستور استنشاق با آب مضمضه هم که در بهداشت عمومی تنفسی توضیح داده شده با آرامی صورت گیرد؛ که هم پاکسازی می‌کند هم مخاط را سالم نگه می‌دارد.
- پرهیز از تنفّس هوای آلوده خصوصاً دود سیگار و ماشین و گرد و غبار کثیف و بوی گند جدی‌تر مراعات گردد
- با روش پرهیز از دوهوا شدن (در هوای سرد، پارچه‌ای تمیز، جلو بینی و دهان خود بگیریم تا کم‌کم، عادی می‌شود)تا حدود زیادی زمینه‌ی ابتلا یا ابتلای دوباره، کاهش می‌یابد..
- حذر از پرخوری: بدانیم که سنگینی معده، کار تنفّس را دشوار می‌سازد و بر قلب و ریه، فشار بی‌مورد می‌آورد.
داروهای گياهي :
- زردچوبه‌ی مرغوب و تازه: یک قاشق چایخوری در نصف لیوان شیر داغ جرعه جرعه و بسیار آرام مصرف شود که غالب آبریزش‌های داخلی(نزله) و بیرونی(زکام)را کاهش می‌دهد. خصوصا با مصرف 2 3 عدد حب المقل در هر وعده.
- عرق سه‌گياه: 1 تا 3 قاشق به نسبت سن و نیاز، هر سه ساعت یکبار با مقداری مایع نیم‌گرم مصرف شود.
- ترکيب سرماخوردگي+ مرزه کوهي: در طول ساعات بیداری 1 قاشق چایخوری تا غذا خوری، به نسبت سن و نیاز، دمکرده مثل چای(میزان مایعات به نسبت مزاج و کشش بدن، با اندکی بیش از معمول.)
- پشم و نعنا: درحالت گرفتگی بینی، جلو بینی را، بعد از تمیز کردن، با آن چرب کنید. همچنین با ماساژ پشت و شانه‌ها و سینه 2-3 بار در روز به بهبودی سریعتر کمک می‌کند.
- شربت توشين : هر 3-4 ساعت حدود نصف قاشق چایخوری تا مرباخوری ترجیحا قطره قطره مصرف شود.
